Browsing articles tagged with " uñas negras"
Ene
8
2017

¿Qué hacer el día antes de correr una maratón o media maratón?

13 Consejos para evitar errores antes de la carrera Comer muchos carbohidratos. Debes comer alrededor de un 65-70% de tus calorías de los carbohidratos en los días previos a tu carrera. No te rellenes en la cena de la noche anterior. Cargarse de carbohidratos no significa comer tres platos de pasta durante la cena. Como a muchos corredores les gusta decir, «Demasiada ‘carga’ puede llevarte a la ‘descarga’ durante la carrera.» Come las cantidades de […]

Jun
12
2014

Uñas negras en el corredor, ¿Cómo prevenirlas?

Las uñas negras en los runners es uno de los males más populares entre los que somos asiduos a correr, la coloración negruzca de la uñas de los pies. ¿Pero por qué se produce? La explicación es sencilla. Mientras corremos la uñas se ven sometidas a repetidos traumatismos, que producen la lesión de pequeños capilares que sangran y provocan un cúmulo de sangre entra la uña y el dedo. Esto conlleva cierta presión que se […]

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