Browsing articles tagged with " no te excedas"
Ene
8
2017

¿Qué hacer el día antes de correr una maratón o media maratón?

13 Consejos para evitar errores antes de la carrera Comer muchos carbohidratos. Debes comer alrededor de un 65-70% de tus calorías de los carbohidratos en los días previos a tu carrera. No te rellenes en la cena de la noche anterior. Cargarse de carbohidratos no significa comer tres platos de pasta durante la cena. Como a muchos corredores les gusta decir, «Demasiada ‘carga’ puede llevarte a la ‘descarga’ durante la carrera.» Come las cantidades de […]

Ene
16
2013

8 pasos para obtener un exitoso hábito de correr

Algunas personas comienzan, con buenas intenciones un hábito regular por correr, pero finalmente se dan por vencidas después de un par de semanas.  Puede tomar cerca de cuatro a seis semanas desarrollar un hábito, por lo que necesitaremos un poco de perseverancia para mantener nuestro nuevo hábito de correr. Prueba algunos de estos consejos para mantener tu motivación y determinación para seguir corriendo: Inicia un programa de aprender a correr Si correr es totalmente nuevo […]

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