Browsing articles tagged with " hidratarse"
Ene
8
2017

¿Qué hacer el día antes de correr una maratón o media maratón?

13 Consejos para evitar errores antes de la carrera Comer muchos carbohidratos. Debes comer alrededor de un 65-70% de tus calorías de los carbohidratos en los días previos a tu carrera. No te rellenes en la cena de la noche anterior. Cargarse de carbohidratos no significa comer tres platos de pasta durante la cena. Como a muchos corredores les gusta decir, «Demasiada ‘carga’ puede llevarte a la ‘descarga’ durante la carrera.» Come las cantidades de […]

Abr
26
2013

Diferéncias entre entrenar de día o de noche

Muchas son la opiniones y teorías al respecto. Cada uno de nosotros tiene sus preferencias. Pero, ¿qué conviene? Correr de día Algunas personas prefieren ejercitar después de levantarse y desayunar. Dicen que a esa hora puedes quemar más calorías y que el aire que respiras está menos contaminado y será más saludable para tu cuerpo. También se dice que durante la mañana se obtiene un mayor rendimiento físico, que ayuda a empezar la jornada con […]

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