Browsing articles tagged with " equipo"
Ene
8
2017

¿Qué hacer el día antes de correr una maratón o media maratón?

13 Consejos para evitar errores antes de la carrera Comer muchos carbohidratos. Debes comer alrededor de un 65-70% de tus calorías de los carbohidratos en los días previos a tu carrera. No te rellenes en la cena de la noche anterior. Cargarse de carbohidratos no significa comer tres platos de pasta durante la cena. Como a muchos corredores les gusta decir, «Demasiada ‘carga’ puede llevarte a la ‘descarga’ durante la carrera.» Come las cantidades de […]

Jun
12
2013

Me pongo muy nervioso antes de una carrera, ¿Cómo puedo calmar mis nervios?

Hay varias cosas que puedes hacer para calmar los nervios antes de una gran carrera. Lo primero y, tal vez, más importante, es tener confianza en tus entrenamientos. Si estás físicamente listo, lo único que queda es creértelo. He visto a grandes corredores correr mal en importantes carreras porque comenzaron a dudar de su condición física. No te hagas esto, piensa en todos los kilómetros y entrenamientos duros que has hecho durante meses. Piensa en […]

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