Browsing articles tagged with " dieta"
Jul
10
2013

Dieta, la clave del éxito

Como todos sabemos una alimentación adecuada mejora notablemente el rendimiento en el deportista y para mantener un estado óptimo de salud. Como en cualquier dieta, deberán ser personalizadas y enfocadas al tipo de ejercicio que realizaremos, así como equilibrada y variada.   La dieta es la clave de nuestro éxito La alimentación de cualquier atleta debe presentar las siguientes características: Hidratos de Carbono: Un gran contenido de hidratos de carbonos de absorción lenta (patatas, pasta, […]

Jul
2
2013

¿Por qué me siento tan débil y cansado durante mis carreras?

Pregunta: Durante mis últimas carreras, me siento más lento de lo normal y muy débil. Es una lucha conseguir terminar mis carreras. ¿Cuál es el problema? Respuesta: Podría ser el exceso de entrenamiento, lo que significa que estás corriendo demasiados kilómetros o estas corriendo demasiado fuerte. Trata de recortar tu kilometraje o la intensidad (o ambos). Incluso si una reducción en el kilometraje o la intensidad van en contra de su programa de entrenamiento, es […]

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