Browsing articles tagged with " diafragma"
Sep
3
2014

¿Cómo debo respirar cuando corro?

«He oído que debo inhalar por la nariz y exhalar por la boca cuando corro. ¿Es eso correcto?» Debes respirar tanto a través de la boca como de la nariz cuando estés corriendo. Tus músculos necesitan oxígeno para mantenerse en movimiento y solamente la nariz no puede suministrarlo suficiente. Es necesario respirar por la boca para tomar más oxígeno. Asegúrate de que estás respirando más desde el diafragma o el vientre y no desde el […]

Jul
19
2012

Flato, ¿que es y como evitarlo?

Al igual que las agujetas, el flato es un dolor incomodo que todos hemos sufrido alguna vez haciendo deporte y que nadie sabe explicar exactamente qué es. El flato es un dolor abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico, específicamente, ejercicios asociados al correr.  No se sabe con certeza a qué se debe, pero se cree que es un aviso del bazo antes de inflamarse para que reduzcamos la intensidad de nuestro ejercicio. […]

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