Browsing articles tagged with " correr"
Sep
16
2016

15 señales para saber si estás enamorad@ de correr

Ya sea que se trate de la emoción que sientes al cruzar una línea de meta, la sensación de euforia que se obtiene cuando has completado una carrera larga o un entrenamiento, o la camaradería que se siente cuando estas rodeado de compañeros corredores, no importa que, hay algo acerca de correr, o del running, que te hace sentir enamorado de este deporte. ¿Cómo sabes si estás loco por correr? A ver con cuántos de […]

Sep
3
2014

¿Cómo debo respirar cuando corro?

«He oído que debo inhalar por la nariz y exhalar por la boca cuando corro. ¿Es eso correcto?» Debes respirar tanto a través de la boca como de la nariz cuando estés corriendo. Tus músculos necesitan oxígeno para mantenerse en movimiento y solamente la nariz no puede suministrarlo suficiente. Es necesario respirar por la boca para tomar más oxígeno. Asegúrate de que estás respirando más desde el diafragma o el vientre y no desde el […]

Ago
25
2014

7 Cosas peculiares que los corredores hacemos… ¿O solo yo?

Cada deporte tiene su idiosincrasia y comportamientos extraños que sólo los verdaderos aficionados de ese deporte entienden. Correr no es la excepción, por supuesto. Con los años, he desarrollado algunos hábitos estrafalarios relacionados con el running y, hablando con algunos compañeros, he descubierto que no soy el único “rarito”. Hay otros corredores que son culpables de estos mismos hábitos, por lo que debemos ser normales, entre los corredores, de todos modos. Éstos son algunos de […]

Ago
18
2014

Correr Descalzo o Barefoot Running

Correr es uno de los mejores ejercicios que se puede hacer para tu mente, cuerpo y cintura. Tener la actitud correcta, el horario de entrenamiento y el equipo son la clave, pero elegir el estilo de running más adecuado también es igual de importante. En esta oportunidad vamos a destacar los beneficios y secretos de correr descalzo. Correr Descalzo o Barefoot Running: el más puro running Correr descalzo es también conocido como “correr al natural” […]

Abr
26
2013

Diferéncias entre entrenar de día o de noche

Muchas son la opiniones y teorías al respecto. Cada uno de nosotros tiene sus preferencias. Pero, ¿qué conviene? Correr de día Algunas personas prefieren ejercitar después de levantarse y desayunar. Dicen que a esa hora puedes quemar más calorías y que el aire que respiras está menos contaminado y será más saludable para tu cuerpo. También se dice que durante la mañana se obtiene un mayor rendimiento físico, que ayuda a empezar la jornada con […]

Jul
12
2012

Ventajas y desventajas de correr por una ciudad

Los runners de las grandes ciudades encontramos muchas veces un desafío en encontrar los espacios urbanos adecuados para desarrollar la actividad que nos apasiona: Correr. Si encontramos un recorrido que no nos haga parar en todo momento es perfecto, aunque el tráfico y el ritmo de la ciudad lo hagan difícil. Entre las ventajas de correr por una ciudad tenemos: La comodidad de salir de la puerta de casa y empezar a correr, sin tener […]

Jul
3
2012

¿Como evitar lesiones al correr? Parte II

Existen  lesiones menores como los esguinces de rodilla o tobillo, dolor de cadera o espalda, sensación de fatiga corporal, etc., y lesiones mayores como son la compresión de meniscos, ruptura de ligamentos, desgaste articular, fracturas, etc. La mayoría de las lesiones menores se recuperan por sí solas con algunos días de descanso, tratamientos caseros y las mayores con asistencia médica. Tal y como os comentamos en esta entrada, continuamos con algunos tips, para evitar lesiones […]

Jun
29
2012

Correr para dejar de fumar

En la actualidad existen muchas personas que se sienten acosadas y que no hacen más que realizar continuas escapadas, durante el día,  a la puerta de centros de trabajo y locales para fumar.  Mientras que hay otras que simplemente han optado por el sistema más lógico: dejar de fumar. Ya sabemos que no es tan simple, todo lo contrario, es super dificil e incluso imposible para muchos, y que cada uno hace lo que puede […]

Jun
28
2012

¿Cómo evitar lesiones al correr? Parte I

Correr es una capacidad que todos tenemos por naturaleza, pero al realizarlo  de forma habitual, como deporte o actividad física, requiere un aprendizaje de cierta técnica y un cierto entrenamiento. Esto no solo sirve para lograr mejores resultados, sino para evitar lesiones y asegurar que tu rendimiento sea mayor, con un menor desgaste de tus articulaciones, tendones, músculos y ligamentos Aprender a correr es bastante sencillo, lo único que necesitas es prestar atención a tu […]

Jun
25
2012

Correr en verano

Ya comenzó el verano y salir a correr se hace un poco más difícil por las condiciones térmicas. Por lo tanto, lo primero que debes tener en cuenta antes de salir a correr en verano es la hora. Los mejores momentos del día para hacer una carrera son muy temprano por la mañana o al atardecer. Si tienes la oportunidad de correr bajo la sombra de edificios o árboles, hazlo porque no vas a sudar […]

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