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Sep
3
2014

¿Cómo debo respirar cuando corro?

«He oído que debo inhalar por la nariz y exhalar por la boca cuando corro. ¿Es eso correcto?» Debes respirar tanto a través de la boca como de la nariz cuando estés corriendo. Tus músculos necesitan oxígeno para mantenerse en movimiento y solamente la nariz no puede suministrarlo suficiente. Es necesario respirar por la boca para tomar más oxígeno. Asegúrate de que estás respirando más desde el diafragma o el vientre y no desde el […]

Oct
11
2012

¿Cómo debo respirar cuando corro?

Todos hemos oído decir que debemos respirar por la nariz y exhalar por la boca cuando corremos.  Pero, ¿Es eso correcto? No, eso está mal. Cuando corres, debes permitir que el aire entre tanto por la boca como por la nariz. Tus músculos necesitan oxígeno para mantenerse en movimiento e inhalar aire, únicamente, por la nariz no es suficiente. Asegúrate de respirar hasta llenar tu diafragma o vientre, no solo hasta tu pecho, ya que […]

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