Browsing articles tagged with " calentamiento"
Jul
25
2012

Consejos y trucos para el ejercicio por la mañana

Hacer ejercicio por la mañana es una manera fantástica de poner nuestro metabolismo en marcha y nuestro cuerpo en movimiento, antes de empezar el día.  Con el trabajo pesado, los horarios escolares y una serie de muchas otras tareas que debemos completar durante el día, muchos de nosotros encontramos que solo tenemos tiempo por la mañana para realizar cualquier ejercicio. Si planeamos hacer ejercicio por la  mañana, nos tomará más dedicación y aún más de […]

Jul
12
2012

Ventajas y desventajas de correr por una ciudad

Los runners de las grandes ciudades encontramos muchas veces un desafío en encontrar los espacios urbanos adecuados para desarrollar la actividad que nos apasiona: Correr. Si encontramos un recorrido que no nos haga parar en todo momento es perfecto, aunque el tráfico y el ritmo de la ciudad lo hagan difícil. Entre las ventajas de correr por una ciudad tenemos: La comodidad de salir de la puerta de casa y empezar a correr, sin tener […]

Jul
3
2012

¿Como evitar lesiones al correr? Parte II

Existen  lesiones menores como los esguinces de rodilla o tobillo, dolor de cadera o espalda, sensación de fatiga corporal, etc., y lesiones mayores como son la compresión de meniscos, ruptura de ligamentos, desgaste articular, fracturas, etc. La mayoría de las lesiones menores se recuperan por sí solas con algunos días de descanso, tratamientos caseros y las mayores con asistencia médica. Tal y como os comentamos en esta entrada, continuamos con algunos tips, para evitar lesiones […]

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