Browsing articles tagged with " avena"
Ago
19
2015

¡Ve al grano!

No sólo de pasta vive el corredor. Ya sabemos que la pasta y arroces son buenas fuentes de carbohidratos y nos aportan glucógeno, que luego será usado como combustible para generar energía. Sin embargo, debemos de dejar más de lado estos (ya que aportan también bastante grasa) y darles una oportunidad a los cereales integrales. Los cereales no solo son carbohidratos que nos aportan energía para darlo todo en el entreno, también son fuente de […]

Ene
10
2013

Avena, un alimento ideal para deportistas

Proveniente del Asia central, este cereal de la familia de las poáceas, contiene propiedades beneficiosas para un buen estado de salud y está indicada especialmente para deportistas. Las especies más cultivadas son la Avena Sativa y la Avena Byzantina…si vas a un supermercado y pides esto quizá se “asusten”…difícilmente lo conocerá. Pidiendo “Copos de Avena” nos será suficiente. ¿Qué propiedades tiene este cereal? Es uno de los cereales más ricos en proteínas de gran valor biológico, […]

Nov
16
2012

Problema vergonzoso para corredores, Pt. 2

¿Descomposiciones o diarreas durante tus entrenos o carreras? Correr es bueno para mantener los movimientos regulares de los intestinos, pero, por supuesto, a veces sucede en momentos inoportunos. Muchos corredores experimentamos episodios de diarrea y molestias gastrointestinales durante y después de correr, así que si alguna vez te ha sucedido, no está definitivamente solo. Síntomas Pueden experimentase calambres, flatulencia, diarrea durante o después de correr. Causas La causa puede ser debido a la falta de […]

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