Ago
20
2015

Márcate un objetivo para septiembre: Próximas Carreras

Ahora que estamos en verano y la temporada ha acabado, nos apetece descansar, ir a la playa, comer unas tapas, tomar cerveza en una terraza, etc. Pero lo cierto es que este tiempo de descanso, si se alarga mucho, podemos llegar a perder forma física y que después nos cueste volver a calzarnos las zapatillas. Por eso lo ideal es seguir con los entrenamientos y marcarnos un objetivo de cara a septiembre. Si se tiene […]

Ago
19
2015

¡Ve al grano!

No sólo de pasta vive el corredor. Ya sabemos que la pasta y arroces son buenas fuentes de carbohidratos y nos aportan glucógeno, que luego será usado como combustible para generar energía. Sin embargo, debemos de dejar más de lado estos (ya que aportan también bastante grasa) y darles una oportunidad a los cereales integrales. Los cereales no solo son carbohidratos que nos aportan energía para darlo todo en el entreno, también son fuente de […]

Ago
18
2015

Mallas compresivas Hoko Kamikaze, las hemos probado

Tuve la ocasión de adquirir unas mallas compresivas Kamikaze en la «Expo esports», celebrada en Plaça Espanya el mismo fin de semana de Marzo que tuvo lugar la maratón de Barcelona (15 de marzo de 2015). En este artículo voy a hablar de cómo llegué a escoger las Kamikaze y cuales fueron mis sensaciones con ellas desde que las empecé a usar a mediados de abril hasta ahora: tres meses en los que he hecho […]

Jul
17
2015

Pantorrilleras de running Kanergy, las hemos probado

Caminas adolorido, casi cojeando. Estiras y duele, y cuando paras parece que duela más. Empiezas a correr, parece que se calma, pero a las pocas zancadas tienes que parar. Sí, has acertado: gemelos cargados. Entre otros factores causantes, como la mala técnica de carrera o calzado, destaca el hecho de la excesiva vibración del músculo y un mal retorno sanguíneo, que hace que nuestros gemelos y sóleos se sobrecarguen en exceso, se fatiguen, y que […]

Jul
16
2015

Adidas Galaxy Elite W, las hemos probado

Las Adidas Galaxy Elite W son un modelo de la gama básica indicada para corredores principiantes. Están diseñadas para salir a correr una o dos veces por semana por asfalto y en sesiones que no superen la hora. Sus principales características son su comodidad, con sus 3 franjas de TPU que se adaptan al pie, la amortiguación con tecnología Adiprene+ en el talón y la suela de goma con tecnología Adiwear, que aporta mayor resistencia […]

Jul
11
2015

Una buena postura

Es difícil definir una buena postura para correr.  Las distintas escuelas ofrecen consejos contradictorios, por ejemplo: Correr con la espalda vertical o inclinado hacia atrás desde los tobillos con la espalda recta. Pero hay algunos ajustes posturales básicos para todos los corredores. ¿Corres como estas de pie? Estira la columna o corra erguido.  Corra con la columna estirada y la cabeza y los hombros alineados.  Al correr, la dirección interna va hacia arriba y la […]

Jul
10
2015

Adidas AdiZero Boston Boost, las hemos probado

Nunca antes usé la tecnología Boost, de hecho ni la conocía. Fue por el azar cuando recibí un mensaje de la tienda de deportes por excelencia de Girona en el que decía que hacían un 30% de descuento en todas las zapatillas de Running expuestas en la tienda. Así que llamé a mi amigo para que me acompañara y no dirigimos allí. Mi últimas zapatillas eran las Adidas Boston, unas zapatillas ligeras pero sin nada […]

Jun
22
2015

La Periostitis tibial

Muy común en los corredores como nosotros, la periostitis tibial está producida por la inflamación del periostio. Es una membrana que cubre los huesos y que tiene la función de crear una sustancia que mantiene al hueso en perfecto estado. Junto a la membrana se encuentran los músculos que accionan los movimientos del pie, en el que son castigados sobretodo cuando hacemos deporte de impacto como puede ser el running, etc…) La periostitis se focaliza […]

Jun
3
2015

Los beneficios de la levadura de Cerveza

La levadura de cerveza es un fermento que proviene de la descomposición del gluten contenido en la cebada como tal y que contiene un hongo el cual su nombre científico es: Saccharomyces cerevisiae. La levadura de cerveza, como suplemento, se obtiene en los laboratorios a fin de obtenerla pura, para obtener los mejores beneficios y cualidades. Beneficios de la levadura de Cerveza: Mejora y corrige problemas con el pelo y las uñas. Previene la diabetes. […]

May
12
2015

Ganadoras de los 2 dorsales para la Roxy #RUNSUPYOGA

Runners! Lanzamos un sorteo flash de 48h solamente para vosotras! Aprovechando que el próximo 23 de mayo disputará la primera edición de la Roxy #Runsupyoga. Se trata de un evento con el que Roxy quiere celebrar por todo lo alto su 25 aniversario y compartir sus valores con todas las chicas del mundo, hemos decidido presentaros un sorteo muy interesante. Antes de nada, de parte de todo el equipo de WeRunBarcelona, nos gustaría agradecer a […]

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