Sep
29
2015

¿Cómo entrenar en grupo? Beneficios y consejos

El running se caracteriza por ser un deporte individualista, mucha gente prefiere correr sola para pensar en sus cosas o por no depender de nadie. Pero a veces, sobre todo al principio o cuando caes en la rutina de los entrenos, es una buena opción salir a correr con más gente. Parece una tarea fácil, pero a la práctica es algo más complicado. A continuación os dejo algunos consejos para poder hacerlo sin caer en […]

Sep
23
2015

Crónica Sailfish Half-Triatló Berga 2015

El pasado día 13 de setiembre tuvo lugar la quinta edición del Sailfish Half Triatlón Berga (Barcelona). Aunque se trate de un triatlón “Half” las distancias varían un poco respecto a las oficiales: 1900m de natación, 84 km en bicicleta y 18km corriendo. Es un poco más corto de lo normal pero lo compensa con un desnivel acumulado de algo más de 1000 metros. Como novedad de este año se permitía la participación en relevos. […]

Sep
17
2015

13 consejos para cuidar la salud ósea de los niños y de los adultos

El cuidado de la salud ósea es similar al de la piel y de los dientes. Se necesita invertir en ella durante los primeros años de vida, esta etapa de la vida es clave. Casi como una pensión, ninguna persona joven se siente muy entusiasmada en ahorrar para el futuro, pero cuando llegue el momento estará contenta de haberlo hecho. Con nuestros huesos ocurre lo mismo. Los años más importantes para fortalecerlos son hasta mediados […]

Sep
9
2015

Consejos para tu primera carrera

Ahora que estamos a inicios de setiembre y empieza la temporada de carreras es importante tener en cuenta unos cuantos consejos si es tu primera experiencia. Cuando te inicias en el mundo del running no piensas mucho en cómo va a ser tu primera carrera, pero sí que cuando se acerca la fecha te pueden asaltar varias dudas.   A continuación os dejaré unos consejos muy básicos a tener en cuenta. Busca una distancia adecuada […]

Sep
8
2015

Tipos de cordones para nuestras zapatillas

Cuando compramos unas zapatillas nuevas siempre vienen con los típicos cordones de algodón. Lo que la mayoría no sabemos es que hay una extensa variedad de tipos de cordones que se adaptan a nuestras necesidades mientras corremos!     Cordones de nudos o Xtenex Como dice su propio nombre, son unos cordones llenos de nudos que solo tienes que ajustar la primera vez que te los pones. Los nudos hacen de “tope” con los agujeros […]

Sep
1
2015

Aplicaciones para empezar a correr

Como todos sabéis cuando empiezas algo nuevo, sobre todo en tema deportivo, los inicios son duros. El mundo del running no es diferente y lo más difícil es empezar a correr y no desistir en el intento. Para esto os traigo una serie de aplicaciones que os pueden ir muy bien para iniciarte en este mundo! Las mejores aplicaciones para empezar a correr según mi opinión son las “coach to 5k”, lo que vendría a […]

Ago
31
2015

Reloj inteligente Cloud N7, lo hemos probado

La parte más importante de los SmartWatches es su capacidad para realizar un seguimiento de nuestra actividad diaria, como por ejemplo la grabación de nuestros entrenamientos, consumo de calorías y para controlar la frecuencia cardíaca. Un reloj sin estas características mínimas no puede considerarse un verdadero SmartWatch hoy en día.   La prueba… Desde el primer momento el cloud N7 se convertirá en nuestro “asistente” en lo que a salud se refiere, ofreciendo muchas características […]

Ago
26
2015

Camiseta Caniles de mujer Ekatom Bioceramic, la hemos probado

Hoy os hablaremos de la camiseta modelo “Caniles” de mujer de la marca Ekatom Bioceramic. Esta marca fabrica ropa deportiva con tecnología “Bioceramic F.I.R”, la cual permite que el tejido sea emisor y receptor de infrarrojo medio y lejano, actuando directamente sobre nuestro cuerpo. Promete mejorar la oxigenación y circulación sanguínea, favoreciendo la termorregulación. También nos indican que ayuda a estabilizar el balance postural, mejorando el equilibrio y aliviando la sintomatología vertiginosa. La prueba… Lo […]

Ago
25
2015

Desgarro de cuádriceps

El cuádriceps es el musculo ubicado en la parte anterior de la pierna, nos ayuda a flexionar la cadera y a enderezar la rodilla al andar y correr. El desgarro de cuádriceps no es una de las lesiones más comunes de los corredores, pero si realizamos otros deportes de alto impacto sí que tenemos más riesgo de sufrirla.   ¿Qué es un desgarro? Los desgarros o rotura de fibras son lesiones musculares que pueden producirse […]

Ago
24
2015

Cinturón Cardiofrecuencímetro Bluetooth Smart de Geonaute, lo hemos probado

Si estáis pensando en comprar una banda para medir la frecuencia cardiaca compatible con vuestro smartphone, aplicaciones, relojes, etc, vuestra banda es esta. Su reducido precio (24.95€) y su versatilidad con todo lo anterior, hacen de este medidor un estupendo hallazgo. Funciona con Bluetooth Smart 4.0, lo que significa que es una tecnología sin cables que consume muy poca energía, a diferencia del Bluetooth tradicional. Eso también implica que no se va a conectar a […]

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