Jul
12
2012

Ventajas y desventajas de correr por una ciudad

Los runners de las grandes ciudades encontramos muchas veces un desafío en encontrar los espacios urbanos adecuados para desarrollar la actividad que nos apasiona: Correr. Si encontramos un recorrido que no nos haga parar en todo momento es perfecto, aunque el tráfico y el ritmo de la ciudad lo hagan difícil. Entre las ventajas de correr por una ciudad tenemos: La comodidad de salir de la puerta de casa y empezar a correr, sin tener […]

Jul
12
2012

Descubre la guía para hacer deporte en Barcelona

La ciudad de Barcelona tiene un historial deportivo, una red de infraestructuras y unos servicios deportivos de primer orden, por lo que ocupa un lugar destacado entre las ciudades deportivas internacionales. El conjunto urbano de Barcelona, sin embargo, no solamente tiene proyección internacional, sino que también es la plataforma en la que puede practicarse todo tipo de disciplinas deportivas. Es, de hecho, donde tú, en cualquier momento y en cualquier lugar, puedes practicar el deporte […]

Jul
12
2012

Sorteamos una camiseta We Run Barcelona

Tras el éxito conseguido en Facebook, gracias a todos nuestros seguidores, queremos celebrarlo sorteando nuestra camiseta! Si quieres participar entra en nuestra Fan Page, haz click en «Me Gusta» y dejanos un comentario de porqué quieres una camiseta WE RUN BARCELONA. Mediante la web Random.org elegiremos a al ganador! Recordad que cerraremos el plazo el próximo domingo 15 a las 22:00h. SUERTE A TODOS! 😉 Quizá también te interese¿Qué hacer el día antes de correr […]

Jul
11
2012

¿Cuál es tu ruta running preferida en Barcelona?

Aunque se puede correr en cualquier rincón de Barcelona, es cierto que existen determinadas zonas que son más apreciadas por los runners. Desde algunos parques urbanos, especialmente aquellos que cuentan con circuitos deportivos, hasta las grandes vías de la ciudad, como la avenida Diagonal, la Gran Via de les Corts Catalanes, el paseo marítimo, o la rambla del Poblenou. Y es que, entre avenidas, ramblas o paseos, Barcelona es una continua pista de atletismo. Lo […]

Jul
10
2012

Estiramientos laterales y Hombros

Este estiramiento tan simple relaja los músculos de los brazos y los costados. Ayuda a aliviar la tensión que poco a poco se acumula en estas áreas contribuyendo a la parte superior del cuerpo cuando este se está ejercitando. ¿Cómo hacer este ejercicio? Estando de pie, lavanta los brazos por encima de la cabeza. Con una mano agarra el codo y tira suavemente de la parte superior del cuerpo (hacia los lados). Mantener durante 30 […]

Jul
5
2012

Estiramientos de cadera sentados

Como cada mañana os traigo una recomendación de estiramientos, está vez me gustaría hablaros sobre los de cadera ya que cuanto más corremos, los músculos que rodean las articulaciones de la cadera acaban más cansados ya que al ser más pequeños son particularmente propensos a la fatiga. ¿Cómo hacer este estiramiento? Siéntate con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levanta una pierna y coloca el tobillo detrás de la rodilla de […]

Jul
5
2012

Entrenando con My ASICS

My ASICS es un servicio gratuito para runners que nos permite crear un plan de entrenamiento personalizado, mantener un diario de entrenamiento y analizar nuestro rendimiento. My ASICS nos ayudará a conseguir nuestros objetivos en cada carrera independientemente de si lo que nos interesa es mejorar nuestra marca o simplemente empezar a entrenar para nuestra primera carrera. My ASICS cuenta con un conjunto de programas de entrenamiento que podemos personalizar para adaptarse a nuestras necesidades. […]

Jul
4
2012

La dieta del corredor

¿Sales a correr con frecuencia?  Puleva Sport Life nos presenta un ejemplo para mejorar tu alimentación y optimizar así los resultados de la práctica deportiva. Evitar deshidrataciones, la aparición del temido flato, etc..   No soy partidario de las dietas ni de los cambios radicales en la alimentación. Mi propuesta es que mejoréis vuestra propia alimentación sin cambios drásticos. Pautas a seguir: Disminuir la ingesta de proteínas (carnes y pescados), como máximo tres días por […]

Jul
4
2012

Estiramientos de hombros

Los estiramientos de hombros contribuyen a la parte baja de la espalda o cadera, evitando lesiones mientras o después del entrenamiento. Este estiramiento nos ayudará a mantener la espalda libre de tensión. Os mostramos mediante un video como hacer este estiramiento correctamente. ¿Cómo hacer este estiramiento? Nos colocaremos con las piernas juntas y moveremos las nalgas hacia atrás mientras movemos el torso hacia adelante, seguidamente extendemos los brazos hacia delante para mantener el equilibrio, y […]

Jul
3
2012

Pulseras SafesportId, para personas activas e inteligentes

SafeSportID es una pulsera identificativa que puedes personalizar con tus datos «vitales». Está fabricada en acero inoxidable y silicona, y diseñada pensando en los deportes más exigentes. Es tan cómoda y ligera que acabarás usándola a diario aunque no estés practicando deporte. En caso de accidente, los servicios de emergencia podrán identificarte de inmediato, contactar con los teléfonos que hayas indicado, conocer tus posibles alergias, enfermedades, medicación que estás tomando y cualquier otro dato relevante. El […]

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