Ago
30
2012

¿Cuántas calorías quemas corriendo?

En estas fechas tan señaladas como la vuelta a las rutinas diarias y muchas veces tras excesos en el verano, mucha gente decide perder peso. Cómo todos sabemos, correr es una forma muy barata y sencilla de adelgazar. No tienes que pagar cuota en un gimnasio, ni un entrenador personal, ni comprarte caros artilugios, ni aprender nuevos deportes, sólo tienes que hacerte con unas zapatillas para correr, salir a la calle y ponerte a trotar, […]

Ago
29
2012

Consejos para correr bajo la lluvia

¿Cómo vestirse para correr con clima lluvioso? Correr con tiempo lluvioso no significa que tengas que llevar tus carreras al interior o a la cinta.  Piensa que la mayoría de carreras no son canceladas debido a la lluvia. Así que sigue estos consejos para asegurate de que estas preparado para correr bajo la lluvia: Vestir capas si hace frío Si hace mucho frío y es un día lluvioso, es posible que necesites vestir un par […]

Ago
28
2012

5 consejos para retomar el entrenamiento después de las vacaciones

Hemos dejado atrás la temporada de vacaciones y es momento de centrarnos en nuestras carreras de la esta temporada. Muchas veces saltamos directamente de las vacaciones al entreno, sin tener una hoja de ruta u objetivo de hacia dónde queremos ir. A continuación os enumeramos algunos concejos fáciles de recordar, que nos ayudaran a volver a las rutas y preparar nuestros entrenos para una nueva temporada de carreras. Obtén un plan de entrenamiento. La cosa […]

Ago
23
2012

Los complementos para deportistas de Nutrición Center

Nutrición Center trabaja en la investigación y desarrollo del campo de la nutrición desde hace más de 20 años y durante este tiempo nos hemos consolidado como la principal referencia del sector dentro de las farmacias. El desarrollo natural de Nutrición Center, gracias a la experiencia acumulada, les ha llevado a crear la línea Deporte y Salud, que se centra en la mejora del rendimiento de los deportistas. Fruto del trabajo conjunto con la Universidad […]

Ago
21
2012

Running por Menorca, Parte I

Hace aproximadamente 15  días estaba en casa preparando la maleta para ir a pasar unos días a Menorca. Tras dudas sobre si llevarme las zapatillas de correr, o por el contrario aprovechar esos días para darme un descanso, finalmente y casi a último momento decidí cogerlas. La casa estaba ubicada en Cala Blanca, muy cerca de Ciutadella, por lo que zonas para entrenar no iban a faltarme, ya que si no iba bordeando la costa, […]

Ago
14
2012

Listado de carreras para después de vacaciones

Hola runners, hoy muchos empezáis las vacaciones, ¡más vale tarde que nunca! Pero no descanséis demasiado, septiembre está a la vuelta de la esquina y llega lleno de carreras y eventos deportivos que no nos podemos perder. Corre, corre, corre e inscríbete, no te quedes fuera. 08 de septiembre: Barcelona Midnight Trail 09 de septiembre: Cursa Popular NICK Esports Festes d’Horta 09 de septiembre: XVII Cursa Atlètica Festa Major del Poble Nou 16 de septiembre: […]

Ago
10
2012

Las excusas más populares para no correr y cómo ganarles

A menudo tenemos las mejores intenciones para salir a correr, pero algo se interpone en el camino. Muchas veces son nuestras cargadas agendas o el tiempo los culpables, mientras que otras veces es simplemente que no podemos reunir la motivación necesaria para salir. Estas son algunas de las excusas más populares para no correr y cómo asegurarnos de que no somos víctimas de ellas. No tengo tiempo para correr La falta de tiempo es una […]

Ago
9
2012

Cuida tu cuerpo después de correr

La mayoría de comentarios que escucho de otros runners no son acerca de cómo nos sentimos durante nuestras carreras o entrenos, sino acerca de diversos temas referentes a lo que experimentamos después de correr.  Por ejemplo, a menudo algunos se quejan de dolores de cabeza, que pueden ser resultado de una deshidratación, o pueden ser inducidos por el ejercicio mismo, más común cuando se corre en tiempo caluroso.  Otros se quejan de dolor muscular posterior, […]

Ago
8
2012

Consejos para correr con su pareja

Correr acompañado puede ser de gran ayuda a tu motivación y, si esa persona es tu pareja, te da la oportunidad de pasar algún tiempo juntos. Pero, no siempre es fácil trabajar con tu pareja, así que aquí tenemos algunos consejos para hacer de esta, una experiencia agradable: No olvidar tus metas. Asegúrate que correr con tu pareja no pone en riesgo o retrasa tus propios planes de entreno.  Si estás entrenando para una gran […]

Ago
7
2012

¿Correr sin camiseta?

Estamos ya a mitad del verano, pero parece que tendremos calor por mucho más tiempo, y esto me ha dado que pensar: ¿Qué es mejor, correr con camiseta o sin camiseta? Esta pregunta, tal vez, aplica más si la hacemos a hombres y no a mujeres, y es sin duda subjetiva.  Veamos que os parece. He probado ambas opciones en muchas ocasiones y me he sentido más fresco y cómodo cuando corro sin camiseta, ya […]

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