Sep
19
2012

Descubre los portadorsales Fix Points

Fix Points, un novedoso sistema de sujeción del dorsal para competiciones que funciona a base de imanes. Basta con colocar un imán por delante del dorsal y otro por debajo de la camiseta y automáticamente se unen fuertemente; como que el dorsal necesita 4 puntos de agarre, la operación tiene que repetirse 3 veces más (ver gráfico con instrucciones). Fixpoints permite una fácil, rápida y colocación exacta del dorsal sobre prácticamente cualquier tejido existente en el ámbito […]

Sep
17
2012

Ya tenemos al ganador de la camiseta técnica WeRunBarcelona

Hace aproximadamente una semana iniciamos un sorteo para que uno de vosotros se llevara una camiseta técnica WeRunBarcelona! Tal y como dijimos, el sorteo es totalmente aleatorio entre todas las personas que nos dejaran un comentario en nuestro perfil de Facebook, del resto se encargaba la web, Random.org. No queremos alargar más la espera…., así que, hoy lunes podemos anunciar al ganador: En el caso que el ganador no se ponga en contacto con nosotros […]

Sep
17
2012

Análisis Asics Nossa 7

Bueno vamos a hablar sobre este modelo de ASICS tan conocidas por sus colores llamativos. Ante todo quiero RECOMENDAR y felicitar a la tienda ASICS de Barcelona (abierta recientemente) por su apartado para el análisis de la pisada. Creo que nunca he visto en ninguna tienda de running que dispongan de tal avance tecnológico para este fin (excepto tienda NIKE STORE de Londres). Te realizan dos tipos de análisis el ESTÁTICO y el DINÁMICO, el […]

Sep
7
2012

Efectos del frío y del calor

Seguro que más de una vez has escuchado o alguien te ha recomendado ante un posible dolor o moléstia el ponerte hielo una o dos veces al día durante media hora», en cambio, otras veces nos recomiendan aplicarnos calor. Os dejamos con algunos consejos sobre que es mejor aplicar en cada caso. Tanto el calor como el frío disminuyen el dolor y el espasmo muscular pero la forma en que actúan sobre el metabolismo es […]

Sep
7
2012

13 Razones para correr una media maratón – Segunda parte

Tal y como comentamos hace unos días en esta entrada, continuamos motivandote a correr una media maratón con nuevos consejos. 7. Es menos probable que te lesionen entrenado para una media maratón que para una maratón completa. Los corredores que se entrenan para una maratón registran una gran cantidad de kilómetros, que los pone en mayor riesgo de lesiones relacionadas con el entrenamiento excesivo y abusivo, que, los que se entrenan para correr una media […]

Sep
6
2012

Consejos para correr cuesta abajo

Correr cuesta abajo puede ser muy duro para tu cuerpo. Si se corre correctamente las rodillas y la espalda no tienen porque dolerte al terminar un entreno. Para correr con eficacia colinas en bajada necesitas practicar corriendo cuesta abajo. Aquí algunos consejos sencillos pero importantes: Corre sobre superficies blandas. La hierba y las pistas de circuitos integrados son los mejores. Cuando corras cuesta abajo, mantén tu cuerpo perpendicular a la carretera o al camino. Evita […]

Sep
5
2012

13 Razones para correr una media maratón – Primera parte

Si tienes dudas acerca de correr una media maratón, aquí hay 13 razones para darle una oportunidad la distancia de 21K: 1. Vas a mantenerte motivado para correr. Mientras que algunos corredores pueden correr una distancia corta, como una carrera de 5 km con poco o ningún entrenamiento, muchos pasaríamos momentos difíciles tratando de conseguir terminar una media maratón sin ninguna preparación previa. Así que tener una media maratón en tu calendario te mantendrá motivado […]

Sep
4
2012

La dieta de un corredor

Tal y como os comentabamos en esta entrada de Nutricion Center, la dieta a seguir mientras entrenamos es muy importante ya que una alimentación equilibrada es algo fundamental para cualquier persona, si eres corredor debes prestarle especial atención. Lo primero que debes tener en cuenta es que tu cuerpo tiene unas necesidades muy distintas a las de otras personas que llevan una vida mucho más sedentaria. Tu dieta debe ser rica en carbohidratos (cereales integrales, […]

Sep
3
2012

Problema vergonzoso para corredores, Pt. 1

Uñas de los pies negras Las uñas negras son bastante comunes entre los corredores, sobre todo para quienes entrenan para carreras de larga distancia. En primer lugar, la uña aparece ennegrecida y suele caer cuando, eventualmente, crece una nueva. Los corredores que entrenan para un maratón o hacen un montón de carreras cuesta abajo son los candidatos más probables de sufrir de uñas negras debido a que sus dedos están frotándose constantemente  contra la parte […]

Ago
31
2012

¿Cuándo debo reemplazar mis zapatillas?

¿Cómo puedo saber cuándo es necesario cambiar mis zapatillas para correr? Correr con calzado viejo o desgastado es una de las causas más comunes de lesiones al correr. Tus zapatillas pierden amortiguación y estabilidad con el tiempo. Correr con zapatillas gastadas aumenta el estrés y el impacto en las piernas y en las articulaciones, que pueden conducir a lesiones por sobreuso. Lo más fácil que puedes hacer para prevenir este tipo de lesiones es reemplazar […]

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