Browsing articles in "Salud y Bienestar"
Abr
23
2014

Frutas Deshidratadas. Energía en la mano

Dulces, sabrosas, y muy fáciles de llevar. Hoy nos centraremos en las principales frutas deshidratadas que  son ideales para  consumir a cualquier hora del día y que complementan nuestra dieta no solo si practicamos  deporte, si no si estas cuidado  tu alimentación. Como cualquier fruta deshidratada, el contenido de agua es muy reducido con lo que la concentración de nutrientes es  mucho mayor que muchos alimentos. Este grupo contiene gran cantidad de fibra soluble, vitaminas […]

Abr
11
2014

Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI)

La electrolisis percutánea intratisular (EPI) es un tratamiento empleado en la fisioterápiaque consiste en aplicar corrientes mediante la inserción de agujas, de forma muy similar a la acupuntura china. Esta técnica se aplica principalemente para tratar lesiones en las partes blandas como la tendinitis y la tendinosis. Se utilizan agujas para aplicar pequeñas corrientes en la zona lesionada eliminando de forma natural el tejido dañado, provocando una inflamación de los tejidos ya que aumenta la […]

Abr
3
2014

5 cosas que debes saber sobre el pie de atleta

El pie de atleta o tinea pedis es una infección micótica producida por hongos dermatofitos (que se alimentan de queratina) o por levaduras (en casos muy raros con alteración del sistema inmune). Afecta los pliegues interdigitales, la planta y los bordes del pie. A continuación os dejamos unos datos a tener en cuenta si sufrís ese problema: Tineas pedis: Cualquier cosa con nombres como ese no puede ser buena, Por desgracia, hasta el 70% de […]

Mar
25
2014

POWERbreathe®, lo hemos probado

Para los que no conozcáis Power breathe, es un dispositivo para el fortalecimiento de los músculos de la respiración, concretamente el diafragma y músculos intercostales (caja torácica). Es de fácil utilización y puede ser usado por personas de todas las edades y condiciones físicas. Tal y como se ha demostrado en laboratorio, la realización de 30 respiraciones dos veces al día a través del Power breathe es suficiente para dinamizar, reforzar y potenciar la musculatura inspiratoria. […]

Mar
24
2014

La importancia de dormir bien para mantenernos sanos

El sueño o el acto de dormir es de suma importancia para la vida de cualquier ser humano. Nos ayuda a recuperar energía y, además, nos ayuda a recoger toda nuestra información dedicada durante el día. Dormir es la actividad a la que más tiempo dedicamos a lo largo de nuestras vidas (aproximadamente el 35-38%). Cuando dormimos el organismo entra en reposo absoluto, y que gracias a ello, se caracteriza por los bajos niveles de […]

Mar
19
2014

5 Claves para una buena carrera y mantenernos libres de lesiones

Cada vez hay más personas que hacen algún tipo de ejercicio, sólo hay que fijarse en las calles y el aumento de corredores, sin embargo, es conveniente hacerlo de manera controlada e ir acostumbrando al cuerpo poco a poco a esa actividad. Siguiendo estas reglas pasaremos más tiempo entrenando y menos tiempo en rehabilitación. Evita el Sobre entrenamiento… Querer hacer demasiados km a un ritmo rápido causa un gran número de lesiones por correr. El […]

Mar
17
2014

BlisterShield de 2Toms, lo hemos probado

Una ampolla es una protuberancia de la piel que contiene líquido que se forma entre las capas de la piel: la epidermis (capa exterior) y la dermis (capa interior). A casi todos nos han aparecido alguna vez, sobre todo en las extremidades, bien en las manos o en los pies. Los síntomas pueden ser un enrojecimiento previo de la piel o piel levantada. Normalmente se originan como mecanismo de defensa de la piel ante una […]

Mar
13
2014

7 Lecciones que los que corremos hemos aprendido por las malas

Con los años he aprendido (y, a veces re-aprendido) valiosas lecciones acerca del running, cometiendo errores y sabiendo que debo hacer las cosas de diferente manera la próxima vez. La mayoría de los corredores aprendemos las lecciones, mencionadas en este post, a través de la experiencia (a veces dolorosa), así que aprovecho y os las describo para que podáis evitar las potenciales consecuencias dolorosas y/o vergonzosas que yo he vivido. 1. No sobre-entrenes. «He sido […]

Mar
10
2014

CCILU Amazon, las hemos probado

Las zapatillas CCILU contribuyen a reducir la fatiga, permitiendo una mejor actividad y relajación general de la musculatura, reducen la fricción y los problemas de desgaste articular. En resumen, están pensadas para el après sport, mientras descansamos y nos recuperamos de los entrenamientos. Tal y como nos presentan en su web, en Ccilu combinan con éxito tecnología de máximo rendimiento con el diseño más divertido, innovador, atractivo, cómodo. Diseños comerciales, genuinos, para uso diario, que […]

Mar
6
2014

226ers Energy Drink, lo hemos probado

Hoy en día, no solo tenemos un desgastes físico, sino también mental, debido al stress de la rutina (trabajo, estudios, tareas domésticas, realizar nuestro deporte favorito, es por ello que aparte de llevar una alimentación y un descanso correcto, en determinadas ocasiones necesitamos ese «plus» que nos active y recupere en momentos puntuales. Como ya comentamos anteriormente en uno de nuestros post, hablando sobre el Recuperador Muscular de 226ers,  nos llega uno de los productos […]

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