Browsing articles in "Salud y Bienestar"
Jul
11
2014

10 claves para mantener tu motivación

¿Cuántas veces te has marcado el objetivo de ponerte en forma? Y, lo mejor…¿Cuántas veces lo has cumplido? Normalmente, después de una semana de entrenamiento, al ver que la aguja de la báscula no se mueve, se desiste y se abandona el entrenamiento. Hoy os presentamos estos sencillos consejos con el fin de que consigas tus objetivos de una manera placentera y productiva, manteniendo la motivación en todo momento. TEN UNA ACTITUD POSITIVA Teniendo pensamientos […]

Jul
7
2014

Codylife Sport, el primer identificador con código QR

¿Cuándo sales a correr te gusta hacerlo sin nada? ¿te molesta tener que llevar el dni, las llaves de casa e, teléfono… etc? Si eres de esos, la pulsera Codylife, es tu mejor amiga. Codylife es el identificador más completo del mercado. La información que puede contener es la siguiente: Datos personales Alergias a medicamentos. Contacto en caso de accidente. Envío de coordenadas de GPS. Diario privado… etc… Está disponible en diferentes tamaños y en […]

Jul
3
2014

¿Sirope o Azúcar? ¿Cuál es el mejor edulcorante para el café de la mañana?

Cuando se trata del café, el café negro es la mejor elección para mantener las calorías bajas. Sin embargo, a primera hora de la mañana puede ser razonable añadir azúcar al café. Tras una noche de ayuno, debes consumir algunos carbohidratos (junto con una proteína de absorción rápida como ya hablamos en otros posts anteriormente), nada más levantarte para detener el destrozo catabólico que amenaza a tus músculos, y que como sabéis, no solo destruye […]

Jun
19
2014

identityEssence, la pulsera que puede salvarte la vida

Este tipo de producto, cada vez más utilizado en el mundo del deporte, lo considero un must have, ya que gracias a ellos puedes salvar tu vida. IdentityEssence es la primera pulsera de identificación del mundo con grabación de los datos personales en la propia silicona por sistema láser de alta frecuencia. Está destinado a personas (independientemente de cuál sea tu actividad) que, en caso de verse en una situación de auxilio, puedan ser atendidos […]

Jun
13
2014

Antioxidantes y Radicales Libres

El metabolismo, la respiración o la actividad física generan los denominados radicales libres. Estos radicales libres son moléculas de oxígeno inestables capaces de alterar la estructura de otras moléculas y promover su degradación u oxidación. En pequeñas cantidades, los radicales libres no son dañinos, incluso ejercen determinadas acciones beneficiosas. Pero si se produce un exceso de ellos, se produce daño celular y estrés oxidativo. Ocasionan a lo largo de la vida efectos negativos para la […]

Jun
12
2014

Uñas negras en el corredor, ¿Cómo prevenirlas?

Las uñas negras en los runners es uno de los males más populares entre los que somos asiduos a correr, la coloración negruzca de la uñas de los pies. ¿Pero por qué se produce? La explicación es sencilla. Mientras corremos la uñas se ven sometidas a repetidos traumatismos, que producen la lesión de pequeños capilares que sangran y provocan un cúmulo de sangre entra la uña y el dedo. Esto conlleva cierta presión que se […]

May
28
2014

Maneras en que los runners podemos ser más verdes y proteger el medio ambiente

Muchos corredores y organizadores de la carrera estamos haciendo un esfuerzo por ser más consientes con el medio ambiente en estos días. Aquí os dejamos algunas maneras, muy simples, que podemos poner en práctica para ser más verdes y ayudar a proteger el medio ambiente: Recicla tus zapatillas usadas. Algunas tiendas tienen programas para renovar tus zapatillas de correr, de esta manera tú te ahorrar algunos euros y ellos dan nueva vida útil a tus […]

May
15
2014

Hacer deporte con calor, bueno o malo?

Entrenar con calor tiene sus riesgos. Quienes más los padecen son las personas mayores, los niños y los afectados por enfermedades cardiorrespiratorias. Aunque tampoco hay que ser alarmistas. Con la preparación adecuada y un poco de sentido común se pueden evitar los mayores riesgos de hacer deporte cuando el termómetro comienza a subir. Es cierto que, en principio, las elevadas temperaturas reducen el rendimiento del deportista, ya que para realizar un esfuerzo determinado el organismo […]

May
6
2014

Mejora tu salud articular con la gelatina

De toda la vida, se ha creído que la gelatina es simplemente un delicioso postre…nada más lejos de la realidad la gelatina contiene múltiples propiedades y beneficios para nuestro cuerpo. La gelatina proviene de las materias primas de colágeno y es un producto 100% natural. Es rica en proteínas y baja en grasas, lo que le hace ideal para una alimentación sana y equilibrada. Dispone de 18 aminoácidos diferentes por ración y nos ayuda al […]

Abr
25
2014

El aguacate, la fruta desconocida

El aguacate es una deliciosa fruta que proviene de Venezuela, Colombia y México. El sabor suele recordar a las nueces y su característica jugosidad lo convierte en un alimento muy versátil desde el punto de vista gastronómico ideal para elaboración de múltiples platos. Desde un punto nutricional, el aguacate es una fruta muy energética ya que contiene grasa, pero esto no es preocupante, ya que el contenido de grasas es grande, pero aún lo es más su […]

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