Browsing articles in "Curiosidades"
Jul
24
2012

Correr al aire libre vs. Correr encubierto

Existe alguna evidencia científica que demuestra que podemos quemar más calorías cuando corremos al aire libre que cuando corremos encubierto, en la cinta de correr. Sin embargo, existe cierta controversia sobre el tema, ya que podemos quemar la misma cantidad de calorías al correr en una cinta siempre y cuando alarguemos el tiempo de nuestro entreno. Correr en una cinta nos permite mantener el control de forma sencilla y ajustar nuestra velocidad y resistencia. Estas […]

Jul
23
2012

¿Debo correr todos los días?

¿Está bien correr todos los días? ¿O debemos tomarnos algunos días de descanso? La mayoría de los corredores necesitamos por lo menos uno o dos días a la semana de descanso de correr . Investigaciones han demostrado que tomar al menos un día libre a la semana reduce las posibilidades de lesionarse por excesivo entrenamiento. Si tomamos por lo menos un día de descanso, nuestro cuerpo tendrá la oportunidad de recuperarse y repararse a sí […]

Jul
19
2012

Flato, ¿que es y como evitarlo?

Al igual que las agujetas, el flato es un dolor incomodo que todos hemos sufrido alguna vez haciendo deporte y que nadie sabe explicar exactamente qué es. El flato es un dolor abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico, específicamente, ejercicios asociados al correr.  No se sabe con certeza a qué se debe, pero se cree que es un aviso del bazo antes de inflamarse para que reduzcamos la intensidad de nuestro ejercicio. […]

Jul
2
2012

¿Que es una Powersong?

Mis zapatillas y mi iPod son mis mejores acompañantes durante mis carreras. Con mi iPod me voy informando del tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas, y me ofrece comentarios tanto cuando alcanzó la mitad del entrenamiento, como en el tramo final de mi objetivo.  Pero sobre todo, me ayuda a llevar el ritmo con mi música preferida, especialmente con esa canción que me pongo al final del trayecto: con mi PowerSong. PowerSong […]

Jun
18
2012

¿Te ladran los perros a lo largo de tu carrera?

Quiero empezar declarando que adoro a los perros, me encantan y si tuviera una casa que me permitiera tener uno, con todas las comodidades que se merece, tendría un Jack Russell Terrier de pelo corto, color blanco con motas color caramelo, un pañuelo azul alrededor del cuello y una medalla con su nombre: Pisco o Cuzco. Saldría a correr con él en todos mis entrenos, iriamos a lo largo del paseo maritimo, mi ruta favorita, […]

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