Browsing articles in "Blog"
Ago
10
2012

Las excusas más populares para no correr y cómo ganarles

A menudo tenemos las mejores intenciones para salir a correr, pero algo se interpone en el camino. Muchas veces son nuestras cargadas agendas o el tiempo los culpables, mientras que otras veces es simplemente que no podemos reunir la motivación necesaria para salir. Estas son algunas de las excusas más populares para no correr y cómo asegurarnos de que no somos víctimas de ellas. No tengo tiempo para correr La falta de tiempo es una […]

Ago
9
2012

Cuida tu cuerpo después de correr

La mayoría de comentarios que escucho de otros runners no son acerca de cómo nos sentimos durante nuestras carreras o entrenos, sino acerca de diversos temas referentes a lo que experimentamos después de correr.  Por ejemplo, a menudo algunos se quejan de dolores de cabeza, que pueden ser resultado de una deshidratación, o pueden ser inducidos por el ejercicio mismo, más común cuando se corre en tiempo caluroso.  Otros se quejan de dolor muscular posterior, […]

Ago
8
2012

Consejos para correr con su pareja

Correr acompañado puede ser de gran ayuda a tu motivación y, si esa persona es tu pareja, te da la oportunidad de pasar algún tiempo juntos. Pero, no siempre es fácil trabajar con tu pareja, así que aquí tenemos algunos consejos para hacer de esta, una experiencia agradable: No olvidar tus metas. Asegúrate que correr con tu pareja no pone en riesgo o retrasa tus propios planes de entreno.  Si estás entrenando para una gran […]

Ago
7
2012

¿Correr sin camiseta?

Estamos ya a mitad del verano, pero parece que tendremos calor por mucho más tiempo, y esto me ha dado que pensar: ¿Qué es mejor, correr con camiseta o sin camiseta? Esta pregunta, tal vez, aplica más si la hacemos a hombres y no a mujeres, y es sin duda subjetiva.  Veamos que os parece. He probado ambas opciones en muchas ocasiones y me he sentido más fresco y cómodo cuando corro sin camiseta, ya […]

Jul
31
2012

Los beneficios de correr

Si bien existe la posibilidad de lesionarse durante una carrera (al igual que en cualquier deporte), existen también, muchos beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen la pérdida de peso, mejorar la salud cardiovascular y respiratoria (reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias), mejorar el estado físico cardiovascular, reducción del colesterol total en sangre, fortalecimiento de los huesos y el posible aumento de la densidad ósea, posible refuerzo del sistema inmunitario y una mejora de […]

Jul
26
2012

Uso del bloqueador solar

Lo primero que debemos ponernos antes de salir a correr en el verano es protector solar. Debemos adquirir este hábito. No sólo son más del 90% de todos los cánceres de la piel causados por la exposición a la luz ultravioleta y la radiación, estudios han demostrado que el riesgo de una persona de padecer cáncer de piel se duplica después de tan sólo cinco casos de quemaduras por el sol. Los bloqueadores solares se […]

Jul
25
2012

Consejos y trucos para el ejercicio por la mañana

Hacer ejercicio por la mañana es una manera fantástica de poner nuestro metabolismo en marcha y nuestro cuerpo en movimiento, antes de empezar el día.  Con el trabajo pesado, los horarios escolares y una serie de muchas otras tareas que debemos completar durante el día, muchos de nosotros encontramos que solo tenemos tiempo por la mañana para realizar cualquier ejercicio. Si planeamos hacer ejercicio por la  mañana, nos tomará más dedicación y aún más de […]

Jul
24
2012

Correr al aire libre vs. Correr encubierto

Existe alguna evidencia científica que demuestra que podemos quemar más calorías cuando corremos al aire libre que cuando corremos encubierto, en la cinta de correr. Sin embargo, existe cierta controversia sobre el tema, ya que podemos quemar la misma cantidad de calorías al correr en una cinta siempre y cuando alarguemos el tiempo de nuestro entreno. Correr en una cinta nos permite mantener el control de forma sencilla y ajustar nuestra velocidad y resistencia. Estas […]

Jul
19
2012

Flato, ¿que es y como evitarlo?

Al igual que las agujetas, el flato es un dolor incomodo que todos hemos sufrido alguna vez haciendo deporte y que nadie sabe explicar exactamente qué es. El flato es un dolor abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico, específicamente, ejercicios asociados al correr.  No se sabe con certeza a qué se debe, pero se cree que es un aviso del bazo antes de inflamarse para que reduzcamos la intensidad de nuestro ejercicio. […]

Jul
16
2012

Ya tenemos ganador para la camiseta técnica WeRunBarcelona

Hace aproximadamente una semana iniciamos un sorteo para celebrar los 100 me gusta en Facebook, para que uno de vosotros se llevara una camiseta técnica WeRunBarcelona! Tal y como dijimos, el sorteo es totalmente aleatorio entre todas las personas que nos dejaran un comentario en nuestro perfil de Facebook, del resto se encargaba la web, Random.org. No queremos alargar más la espera…., así que, hoy lunes podemos anunciar al ganador:           […]

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