Browsing articles in "Blog"
Sep
27
2012

Acerca de correr y estirar

Si los corredores deben o no estirar, y cuando es el momento óptimo para estirar, son debates muy populares entre los corredores y los expertos de fitness. Las recomendaciones sobre estiramientos varían de experto a experto y las investigaciones sobre el tema son muy contradictorias. Los corredores también tienen opiniones diferentes acerca de los estiramientos, algunos juran que el estiramiento regular ayuda a mejorar sus carreras y los mantienen libre de lesiones, mientras que otros […]

Sep
17
2012

Ya tenemos al ganador de la camiseta técnica WeRunBarcelona

Hace aproximadamente una semana iniciamos un sorteo para que uno de vosotros se llevara una camiseta técnica WeRunBarcelona! Tal y como dijimos, el sorteo es totalmente aleatorio entre todas las personas que nos dejaran un comentario en nuestro perfil de Facebook, del resto se encargaba la web, Random.org. No queremos alargar más la espera…., así que, hoy lunes podemos anunciar al ganador: En el caso que el ganador no se ponga en contacto con nosotros […]

Sep
7
2012

13 Razones para correr una media maratón – Segunda parte

Tal y como comentamos hace unos días en esta entrada, continuamos motivandote a correr una media maratón con nuevos consejos. 7. Es menos probable que te lesionen entrenado para una media maratón que para una maratón completa. Los corredores que se entrenan para una maratón registran una gran cantidad de kilómetros, que los pone en mayor riesgo de lesiones relacionadas con el entrenamiento excesivo y abusivo, que, los que se entrenan para correr una media […]

Sep
6
2012

Consejos para correr cuesta abajo

Correr cuesta abajo puede ser muy duro para tu cuerpo. Si se corre correctamente las rodillas y la espalda no tienen porque dolerte al terminar un entreno. Para correr con eficacia colinas en bajada necesitas practicar corriendo cuesta abajo. Aquí algunos consejos sencillos pero importantes: Corre sobre superficies blandas. La hierba y las pistas de circuitos integrados son los mejores. Cuando corras cuesta abajo, mantén tu cuerpo perpendicular a la carretera o al camino. Evita […]

Sep
5
2012

13 Razones para correr una media maratón – Primera parte

Si tienes dudas acerca de correr una media maratón, aquí hay 13 razones para darle una oportunidad la distancia de 21K: 1. Vas a mantenerte motivado para correr. Mientras que algunos corredores pueden correr una distancia corta, como una carrera de 5 km con poco o ningún entrenamiento, muchos pasaríamos momentos difíciles tratando de conseguir terminar una media maratón sin ninguna preparación previa. Así que tener una media maratón en tu calendario te mantendrá motivado […]

Sep
3
2012

Problema vergonzoso para corredores, Pt. 1

Uñas de los pies negras Las uñas negras son bastante comunes entre los corredores, sobre todo para quienes entrenan para carreras de larga distancia. En primer lugar, la uña aparece ennegrecida y suele caer cuando, eventualmente, crece una nueva. Los corredores que entrenan para un maratón o hacen un montón de carreras cuesta abajo son los candidatos más probables de sufrir de uñas negras debido a que sus dedos están frotándose constantemente  contra la parte […]

Ago
31
2012

¿Cuándo debo reemplazar mis zapatillas?

¿Cómo puedo saber cuándo es necesario cambiar mis zapatillas para correr? Correr con calzado viejo o desgastado es una de las causas más comunes de lesiones al correr. Tus zapatillas pierden amortiguación y estabilidad con el tiempo. Correr con zapatillas gastadas aumenta el estrés y el impacto en las piernas y en las articulaciones, que pueden conducir a lesiones por sobreuso. Lo más fácil que puedes hacer para prevenir este tipo de lesiones es reemplazar […]

Ago
29
2012

Consejos para correr bajo la lluvia

¿Cómo vestirse para correr con clima lluvioso? Correr con tiempo lluvioso no significa que tengas que llevar tus carreras al interior o a la cinta.  Piensa que la mayoría de carreras no son canceladas debido a la lluvia. Así que sigue estos consejos para asegurate de que estas preparado para correr bajo la lluvia: Vestir capas si hace frío Si hace mucho frío y es un día lluvioso, es posible que necesites vestir un par […]

Ago
28
2012

5 consejos para retomar el entrenamiento después de las vacaciones

Hemos dejado atrás la temporada de vacaciones y es momento de centrarnos en nuestras carreras de la esta temporada. Muchas veces saltamos directamente de las vacaciones al entreno, sin tener una hoja de ruta u objetivo de hacia dónde queremos ir. A continuación os enumeramos algunos concejos fáciles de recordar, que nos ayudaran a volver a las rutas y preparar nuestros entrenos para una nueva temporada de carreras. Obtén un plan de entrenamiento. La cosa […]

Ago
14
2012

Listado de carreras para después de vacaciones

Hola runners, hoy muchos empezáis las vacaciones, ¡más vale tarde que nunca! Pero no descanséis demasiado, septiembre está a la vuelta de la esquina y llega lleno de carreras y eventos deportivos que no nos podemos perder. Corre, corre, corre e inscríbete, no te quedes fuera. 08 de septiembre: Barcelona Midnight Trail 09 de septiembre: Cursa Popular NICK Esports Festes d’Horta 09 de septiembre: XVII Cursa Atlètica Festa Major del Poble Nou 16 de septiembre: […]

Páginas:«123456»

Síguenos!

Descubre nuestros productos!



Publicidad

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies