Browsing articles in "Blog"
Nov
20
2012

Problemas vergonzosos para corredores, Pt. 3

A través de los años, he experimentado personalmente y he oído historias acerca de todo tipo de situaciones vergonzosas que vivimos muchos corredores a distintos niveles y, a menudo, nos sentimos demasiado avergonzados como para pedir consejo a nuestros amigos corredores, entrenador o medico acerca de que debemos hacer. Por esta razón empezaremos una serie de publicaciones sobre temas o situaciones vergonzosas y sensibles para corredores. Acné en la cara, pecho y espalda Síntomas El […]

Nov
5
2012

¿Puedo correr con un resfriado?

Tengo un resfriado y no me quiero tomar un descanso de mi entrenamiento. ¿Puedo ir a correr con un resfriado? Al momento de decidir si debes salir a correr con un resfriado, utiliza la siguiente norma: encima cuello / debajo del cuello. Si tus síntomas están por encima del cuello (secreción nasal, estornudos, dolor de garganta), entonces, sí, se puede salir a correr. Tómalo con calma y no hagas nada de entrenamientos intensos. Asegúrate de […]

Nov
2
2012

¿Cómo los corredores podemos evitar enfermarnos, mantenernos sano y prevenir los resfriados?

Nadie quiere quedar al margen de correr debido a un resfriado o similar, especialmente si estás entrenando para una carrera importante. He aquí algunas maneras en que los corredores podemos aumentar nuestra inmunidad y evitar enfermarnos: Beber Agua. Mantenerse hidratado es importante para prevenir las enfermedades, y el agua es la mejor opción, menos costosa. Asegúrate de que estas bebiendo agua durante el día y de hidratarte adecuadamente antes, durante y después de tus carreras. […]

Oct
19
2012

¿Las cinco mejores aplicaciones para correr con tu Smartphone?

No hace mucho tiempo necesitábamos diversos dispositivos periféricos para seguir nuestras carreras, pero con las aplicaciones de teléfonos inteligentes ahora es más fácil que nunca. Tenemos un montón de opciones para el iPhone y Android. Algunas son ricas en característica con un montón de estadísticas de seguimiento, y otras son juegos divertidos para distraerte mientras haces ejercicio. Vamos a ver las que creemos, son las cinco mejores aplicaciones para teléfonos inteligentes para correr: RunKeeper RunKeeper […]

Oct
18
2012

Cómo ahorrar dinero corriendo (Segunda Parte)

Sigue estos consejos de ahorro para corredores. Voluntario en las carreras. Los organizadores de carreras, a veces, están desesperados por conseguir voluntarios, por lo que ofrecen incentivos, tales como inscripciones gratis a carreras.  Puedes ofrecer como voluntario para trabajar en la mesa de registro antes de la carrera y aun así correrla, sin pagar la cuota de inscripción. Hacer de voluntario en las carreras también es una buena forma de conseguir material técnico gratis. Algunos […]

Oct
16
2012

Cómo ahorrar dinero corriendo (Primera Parte)

Una de las muchas cosas que me gustan de correr es que no tienes que gastar mucho dinero para disfrutar de este deporte. Pero, todavía hay maneras de ahorrar dinero mientras mantenemos nuestro hábito de correr. Echa un vistazo a estos consejos: Compra viejos modelos de tus zapatillas de correr favoritas. Al igual que los concesionarios de automóviles, las tiendas de Running intentan vender todos los modelos de años pasados cuando los nuevos modelos de […]

Oct
11
2012

¿Cómo debo respirar cuando corro?

Todos hemos oído decir que debemos respirar por la nariz y exhalar por la boca cuando corremos.  Pero, ¿Es eso correcto? No, eso está mal. Cuando corres, debes permitir que el aire entre tanto por la boca como por la nariz. Tus músculos necesitan oxígeno para mantenerse en movimiento e inhalar aire, únicamente, por la nariz no es suficiente. Asegúrate de respirar hasta llenar tu diafragma o vientre, no solo hasta tu pecho, ya que […]

Oct
10
2012

Conviértete en un mejor corredor: 3 Razones para correr sin auriculares

¡No! Ya sé lo que vais a decir. «¡Pero, correr sin música es taaaaan aburrido!» Muy bien, sí. Yo seré el primero en admitirlo, correr sin motivación musical a veces puede hacer que una carrera se sienta bastante larga y aburrida. Hasta hace poco, incluso sólo la idea de correr sin mis auriculares era absolutamente aterradora. Una de las mejores partes de correr es acelerar el ritmo y coger mayor velocidad cuando empieza a sonar […]

Oct
2
2012

¿Necesitamos los corredores tomar suplementos o vitaminas?

Estas entrenando para una maratón. Haces todo lo posible por comer una dieta sana y equilibrada pero, te preguntas si deberías tomar algún tipo de vitamina o suplemento durante tus entrenamientos. Conseguir las vitaminas de alimentos enteros es preferible a consumir cualquier tipo de suplementación; no hay pruebas sólidas de que tomar suplementos mejore la salud o el rendimiento deportivo. Una dieta bien equilibrada debe proporcionar todos los nutrientes que los corredores necesitamos. Dicho esto, […]

Oct
1
2012

5 reglas inteligentes de alimentación para corredores

Los corredores necesitamos comer sano para poder realizar nuestros entrenamientos correctamente y ayudar a construir nuestros cuerpos fuertes. Sigue estas reglas sensatas y saludables, a la hora comer, para obtener el máximo provecho de los alimentos, y tus carreras. Enfócate en los alimentos no procesados. Trata de mantener tu refrigerador y despensa surtidos con los alimentos que componen una dieta nutritiva, dieta saludable para el corazón, tales como granos integrales, pescado, carnes magras, vegetales y […]

Páginas:«123456»

Síguenos!

Descubre nuestros productos!



Publicidad

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies