Browsing articles in "Blog"
May
10
2013

Encontrando el calzado adecuado para correr

¿Cómo determinar su tipo de pie? Para averiguar qué tipo de zapatillas para correr debes comprar, primero tienes que saber que tipo de pie tienes. Un vendedor bien informado en una tienda especializada puede ayudarte a encontrar las zapatillas para correr adecuadas para tu tipo de pie, pero, también puedes averiguar qué tipo de pie tienes por tu propia cuenta. Una forma es simplemente mirar tu pie. Un método más preciso es examinar tu huella, […]

Mar
1
2013

Cosas que no deberíamos decir a corredores

Si no eres un corredor, puede que te encuentres confundido acerca de cómo hablar con los corredores. Parece que hablan su propio idioma y que a veces se molestan por comentarios o preguntas que consideras inofensivo. Para ayudar a mejorar tu comunicación, he aquí algunas preguntas y comentarios que los corredores simplemente no quieren oír, con sugerencias para mejorar algunos comentarios que podrías hacer. No digas: «¿Por qué no estás perdiendo peso?» De hecho, es […]

Feb
20
2013

¿Qué puedo hacer para no sentir hambre todo el tiempo?

Estoy tratando de bajar de peso corriendo, pero el ejercicio me hace sentir hambre todo el tiempo. ¿Cómo puedo hacer para sentirme satisfecho sin aumentar de peso? Es normal sentir hambre cuando se inicia un nuevo régimen de ejercicio, se aumenta la frecuencia o intensidad del ejercicio.  Estás quemando más calorías, por lo que tu cuerpo necesita comer más. Aquí hay algunas maneras de cómo puedes evitar la sensación de hambre, sin excederte, y con […]

Feb
12
2013

Sabatilles Solidàries, dona tus viejas zapatillas por una buena causa

Corredors.cat es una asociación deportiva catalana creada a principios de 2007 con el espiritu de fomentar el atletismo popular. Desde hace 5 años una de sus actividades ha sido el proyecto “Sabatilles Solidàries”. Consiste en la recogida de zapatillas usadas y en buen estado en general, para ser entregadas a entidades que ayudan a gente necesitada. Qué nos piden? Consiste en la recogida de zapatillas usadas y en buen estado en general, para ser entregadas […]

Ene
16
2013

8 pasos para obtener un exitoso hábito de correr

Algunas personas comienzan, con buenas intenciones un hábito regular por correr, pero finalmente se dan por vencidas después de un par de semanas.  Puede tomar cerca de cuatro a seis semanas desarrollar un hábito, por lo que necesitaremos un poco de perseverancia para mantener nuestro nuevo hábito de correr. Prueba algunos de estos consejos para mantener tu motivación y determinación para seguir corriendo: Inicia un programa de aprender a correr Si correr es totalmente nuevo […]

Dic
10
2012

Mountlegend, tienda online de material deportivo

Desde WeRunBarcelona queremos dar a conocer, Mountlegend, una tienda online multideporte especializada por verticales; desde el universo Montaña a través de Ski, Snowboard, Outdoor -incluyendo Trail Running, Escalada y Trekking-, hasta un creciente énfasis en Running, Triatlón y Streetwear. Además, nos regala material de ski cada semana durante las próximas 5 semanas con unos concursos muy interesantes en su muro de Facebook! Desde un gorro o unos guantes del mejor material hasta unos magníficos esquís ultra […]

Nov
26
2012

Evita ganar peso en estas fiestas de fin de año

Cómo en estás fechas estamos muy ocupado con las compras y  fiestas navideñas, las semanas entre el puente de diciembre y Año Nuevo pueden ser el momento cuando los planes de entreno y la alimentación saludable se van por la ventana. Pero aun podemos seguir corriendo y evitar ganar peso durante la temporada navideña. Trata de seguir algunas de estas estrategias que te proponemos, o todas. Elige una carrera o competición Tener una carrera en […]

Nov
23
2012

Problema vergonzoso para corredores, Pt. 6

Ropa interior incómoda A algunos corredores les encanta hablar de su ropa de entreno, sin embargo, se vuelven un poco más reservado cuando se trata de ropa interior y, como resultado, sufren en silencio el uso de ropa interior incomoda e inadecuada.  La regla de «material sintético / no algodón» se aplica, también, a la ropa interior. Asegúrate de vestir ropa interior que se ajuste a tu cuerpo (tight-fitting) y que  no sea de algodón, […]

Nov
22
2012

Problemas vergonzosos para corredores, Pt. 5

Picor en las piernas Síntomas Cuando empiezas a correr, sientes una sensación de picor que a veces es tan malo, que tienes que dejar de correr. Ocurre con mayor frecuencia si corres después de un largo período de inactividad.  Si el picor viene acompañado por una erupción, podría ser una condición diferente, como anafilaxia inducida por ejercicio. Causas La causa más común de picor en las piernas es en realidad por lo que está sucediendo […]

Nov
21
2012

Problema vergonzoso para corredores, Pt. 4

 Dolor y sangrado en los pezones Síntomas Algunos corredores, por lo general hombres, sufren de rozaduras o sangrado en los pezones, que puede ser extremadamente dolorosos. Causas Cuando los hombres corren, sus pezones están en constante roce contra su camiseta. En el curso de una carrera (especialmente una larga), esta zona sensible puede rozarse hasta el punto del sangrado. Debido a que las mujeres usan ajustados sujetadores deportivos, esto no debería ser un problema para […]

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