Browsing articles in "Blog"
Ene
8
2017

¿Qué hacer el día antes de correr una maratón o media maratón?

13 Consejos para evitar errores antes de la carrera Comer muchos carbohidratos. Debes comer alrededor de un 65-70% de tus calorías de los carbohidratos en los días previos a tu carrera. No te rellenes en la cena de la noche anterior. Cargarse de carbohidratos no significa comer tres platos de pasta durante la cena. Como a muchos corredores les gusta decir, «Demasiada ‘carga’ puede llevarte a la ‘descarga’ durante la carrera.» Come las cantidades de […]

Ene
28
2015

Gymadvisor, Tu gimnasio a tan sólo un click

Gymadvisor, el buscador de gimnasios pionero en España, que actualmente cuenta con 700 gimnasios en oferta, sigue expandiéndose por Europa y ya ofrece ofertas de centros en Holanda e Italia. El portal, que se lanzó en diciembre de 2013, permite al usuario encontrar el gimnasio más cercano y que más se adapte a sus necesidades. Gracias a la búsqueda por filtros, el usuario, sin tener que registrarse en Gymadvisor, tiene la posibilidad de informarse de […]

Dic
30
2014

Diez cosas en que pensar antes de comprar cualquier regalo para corredores, Pt. 2

Aquí la continuación de nuestra publicación anterior: Corre con ritmo Si su amig@ o compañer@ corre con música, considera en comprale un bono de iTunes, para que puedan elegir sus canciones motivadoras favoritas. De no ser así, las compilaciones de CD de su época favorita, tales como 70’s, 80’s o indie rock, si eso es lo suyo, sería lo ideal. Calcetines Si sabes su tamaño del pie, los calcetines técnicos para correr quizás no suenan […]

Dic
29
2014

Diez cosas en que pensar antes de comprar cualquier regalo para corredores, Pt. 1

En este post os daremos una serie de pautas para esos regalos únicos para un runner! Así que..pon un corredor en tu vida con el regalo perfecto esta Navidad evitando estos errores comunes. Talla Evita comprar nada demasiado específico como zapatillas para correr o ropa donde las tallas varían dramáticamente. Es esencial que las zapatillas para correr sean juzgadas a la persona que las usa – lo mismo podría decirse de muchos artículos para correr, […]

Sep
17
2014

Correr en la oscuridad de la mañana o al anochecer

Con horarios tan ocupados y las limitadas horas de luz del día, algunos corredores encontramos nuestro único momento para correr en la oscuridad de la mañana temprano o al anochecer. Correr con la luz del día es siempre la opción más segura, pero si tienes que correr por la noche o por la mañana temprano, asegúrese de seguir estas pautas. Elija una ruta bien iluminada Puede que no sea tu ruta preferida para correr, pero […]

May
28
2014

Maneras en que los runners podemos ser más verdes y proteger el medio ambiente

Muchos corredores y organizadores de la carrera estamos haciendo un esfuerzo por ser más consientes con el medio ambiente en estos días. Aquí os dejamos algunas maneras, muy simples, que podemos poner en práctica para ser más verdes y ayudar a proteger el medio ambiente: Recicla tus zapatillas usadas. Algunas tiendas tienen programas para renovar tus zapatillas de correr, de esta manera tú te ahorrar algunos euros y ellos dan nueva vida útil a tus […]

Abr
1
2014

Cómo puedo correr más rápido?

Después de haber estado corriendo durante algún tiempo y mejorar tu resistencia, es posible que desees centrarte en un nuevo objetivo: correr más rápido. Aquí os exponemos algunas cosas simples que puedes hacer para empezar a correr más rápido y mejorar tus tiempos de carrera: Estate preparado para un poco de incomodidad Algunos principiantes tienen dificultad para correr más rápido porque tienen miedo de sentirse incómodos. Pero uno de los primeros pasos para correr más […]

Dic
3
2013

Sigue corriendo durante la temporada de fiestas

Mantener un horario regular de entreno es bastante difícil, pero con las compras, la preparación de comidas, los invitados, el ir a algunas fiestas o reunión y otras locuras relacionadas con fiesta de fin años, puede parecer casi imposible encontrar tiempo para nuestras carreras. Sigue estos consejos para asegurarte de mantener tus entrenamientos durante la temporada de fiestas: Programa tus carreras Nuestra agenda se vuelve más ocupada durante la temporada de vacaciones, pero debes tratar […]

Ago
2
2013

Consejos para sentirse motivado para correr

No se vosotros pero yo, con el calor que hace, las ansia porque lleguen ya las vacaciones, los viajes, etc., me cuesta mucho encontrar el tiempo y la motivación para seguir corriendo, así que me he puesto a navegar y a buscar la forma de motivarme y seguir entrenando, así que aquí os dejo un resumen de lo que he encontrado. ¿Cómo seguir corriendo? La motivación no llega por sí sola. Al igual que programamos […]

Jun
14
2013

Consejos para Correr en climas cálidos

Correr en el calor y la humedad puede ponerte en riesgo de deshidratación, golpes de calor y otras enfermedades relacionadas con el calor. El sentido común es la clave para evitar problemas, así que asegúrese de seguir estas precauciones: Mantente hidratado La manera más fácil de evitar golpes de calor es mantener el cuerpo hidratado. Esto significa beber líquidos antes, durante y después del ejercicio. Las necesidades de líquidos del cuerpo varían con el esfuerzo, […]

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